24일차 

아침 바나나+저지방우유+카카오분말 1t 

점심 물막국수 국물없이, 메밀만두 1개, 열무김치 조금

간식 무가당라떼 1잔  

저녁 치즈와 계란을 넣은 라면 3/4개
       (면발만 건져서 물 부어먹음),
       만두 2개, 오이소박이반토막, 배추김치2조각, 
       찐양배추 3장 

간식 저지방우유 300ml+카카오분말 3t+설탕 1/2t 

웜업 점핑잭 20*2, 마운틴클라이머 20, 버피 15 
본운동 마일리 하체, 니푸쉬업 20*2, 캐시 이너싸이, 
          캐시힙업, 
       레그레이즈+리버스크런치+얼터너티브토터치 20*3 
마무리 티파니 허리, 강하나 하체스트레칭  

다들 계획대로 운동하신 하루 되셨길 빌어요. 혹시라도 조금 더 드셨다고 해도 좌절하실 필요 엄쪄용! 모두 화이팅!!