사는 환경상 정말 인내심짧은 저로써는 다이어트 식단짜놓고 먹는게 너무 곤욕이라서요,,ㅠ

167-53 ) 글남겼다가 굳이 살안빼도 근력키워서 몸매다듬어 유지하는게 좋을거라는 답변을 받았었는데

이쁘게 53이면 당연히 저도 그러고싶은데, 야식과 폭식으로 단기간찐살이라. 군살들이라서요..

뵈기싫은살요, 옷입으면 진짜 뵈기싫어요 , 참 모지란게 그럼에도 불구하고 왕성한 식탐이 저를 무너뜨리는데..

아 먹는걸 안먹어야된다는 생각에 너무스트레스라..

그냥 원래대로 밥이든 피자든 치킨이든 과자든 아이스크림이든 먹는상황(가족들이 먹을때, 외식때) 에는 먹고

안먹을수있는상황( 혼자있다거나, 입이심심한데 과자대신 ) 에는 군계란, 고구마, 검은콩볶음 과같은 음식을 먹으면서

운동을하면... 장기적으로 살이 빠질수있을까요.. 아니면 더 요요가올까요...

운동은 일주일중 퇴근후 평일 화수목토 1시간씩, 퇴근 40분거리 걸어서 , 이렇게 하려고해요,

저녁은 될수있으면 운동을 하는날은 속이 더부룩하지않게 군계란, 고구마, 샐러드 이렇게 번갈아 먹으려고하구요.,

대신 운동안하는날 저녁은. 밥.........고기??

역시 이건 효과가 없을까요?..아휴..그래도 빵이나 떡 , 튀김류는 싫어해서 안먹는데..

도저히 식탐조절이 안된다면,, 정말 식욕억제되는 한약이라도 지어먹어야될랑가요 ㅠ