헬스 웨이트 질문입니다.

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게시물ID : diet_68832짧은주소 복사하기
작성자 : 와우234★
추천 : 0
조회수 : 378회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2015/04/27 11:08:47

헬스장 다닌지 이제 2주됐는데요

워밍업으로 런닝머신 10분하고

웨이트 50분(3세트 10~12회)

그리고 유산소로 런닝머신 30분씩으로 총 1시간30분씩 운동하고있습니다.

웨이트할때요 일주일은 조금 버거우면서도 만족감이 들곤했는데

요즘은 뭔가 운동이 조금 부족할 느낌이 들기 시작했는데요

여기서 세트를 좀더 늘릴까 생각중인데

세트를 늘리는게 좋을까요? 아니면 중량을 좀더 올려서 하는게 좋을까요?

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