매일 스트레칭도 하고 마사지로 풀어도 주는데 하루쉬는걸로는 다리의 묵직함이 가시질 않던 요즘...

그래!!!! 걸으면서 다리를 좀 풀어주자!!! 라는 마음가짐으로 어제는 밖에 나갔습니다. 걸으려고 했는데...

괜히 흥올라서 인터벌.. 걷고뛰고 8킬로미터... ㅠㅠ 속도내서 걸을땐 몰랐는데 집에 도착하자마자 다리가 풀렸네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 하하하 나란돼지 무식한돼지ㅠㅠ 근육통을 더 얻어왔어요 하하하하 미련하면 몸이 고생한다더니 ㅠㅠ

아점 바나나+우유한잔+카카오분말1스푼 갈아서

간식 팝콘 대자 1통 쳐묵, 콜라 큰거 1잔쳐묵 
       어벤져스 재밋네여   

저녁 지도리우동 3/4, 샐러드 조금, 피클조금

간식 딸기라떼 1잔

석식 3시간 후 맨몸스퀏 20*5, 강하나하체스트레칭

휴식이 필요한것 같긴 한데 하루 이상 쉬었다간 퍼질것 같아 무섭네요 ㅠㅠ 크게 운동 안하더라도 스퀏백개 하니 그래도 맘이 좀 가벼운 하루입니다. 
다들 팝콘은 많이 드시지 마세요. 살쪄요. 마치 저처럼...