안녕하세요! /ㅇㅊㅇ/
동생이 올해 6월에군대를 가게되서 다음주부터 같이 운동을 하려고하는데요! [^ v ^]
저는 솔직히 운동을 아주 드물게 헬스장에서 운동기구는 런닝만 뛰고 팔굽혀펴기랑 윗몸정도만 하거든요 {*ㅇ*}
10분정도 런닝해주고 팔굽 좀하다가 윗몸좀하다가 30분정도 런닝으로 다시 마무리를 하는데 (@ㅁ@)
현재 상태는 20개씩 5세트하는것도 힘들더라고요 뭐 대충 그정도만하고 마는데 동생이랑 같이하니까 좀더 열심히 해보고싶어서요! <ㅇㄴㅇ>
동생은 지금 제가봤을때 팔굽이랑 윗몸아마 거의 10번도 못할거같거든요! 근력이없어요 ('3')
단지안에 헬스장인데 분명 트레이너 있다고 되있는거같은데 전혀 본적이 없어서 물어볼 사람이 없어서 여기에 물어보고싶습니다! (`ㅠ`)
팔굽이랑 윗몸이랑 3km 뛰는거 특급 기준은 알고있는데요! (@0@)
뭐 더 하면 좋은 맨몸운동 같은거 알려주시면 감사하겠습니다. !^ㅅ^!
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