스쿼트 할때마다 궁금했던 점인데요..

사실상 스쿼트가 하체 근육생성+몸매가 예뻐짐 이정도의 효과가 있다면

그냥 앉았다 일어서기는 근육생선은 되지만 몸매가 보정되는건 아닌건가요?

둘다 그냥 비슷하게 힘든데, 사실 힘 들어가는 근육도 비슷한거같아요. 근데 차이가 뭔지 궁금합니다.