키적당히 크고 몸무게 적당히 늘씬한 여자구요.167.53

한 4키로 감량필요해요

-체질) 먹는거에 비해 잘 안찌는체질. 식탐이 엄청남. 상응하게 엄청 잘먹음

 

태어나서 운동 그만두고 하달동안쉬면서 훅 뿔었을때 빼고는

50키로를 넘어본적이없는데...결혼해서 운동도안하고 저녁먹고 야식먹고 지내다보니  27 후반부터 몸무게가 0.몇 단위로 조금씩늘더라구요

28살이 되니 50키로 고정.

운동해도 잘안빠지고, 물론 먹는양이많았지만..

근데 28 살 후반에서 29 되면서 3키로나 더쪄서 53이됐네요...아놔진짜..

이 3키로가 찌는동안, 50넘는걸 볼수가없어서. 나름 식이요법 한다고 저녁엔 샐러드만먹으며 운동, 춤 해봤지만.

딱히 그닥 어릴때만큼 뭔가 효과도 없는듯하여, 좀하다가 중지, 또하다가 중지, 이게 반복되다보니까 53이됐네요.

먹는건 제가 어떻게 ㅠ 조절을 못하겠어요 ㅠ워낙 식탐이많아서..하...

 

그러다가 몇일전 동네슈퍼에서 보리건빵이 3개 1000원이길래, 냉큼사서 먹으니 전 맛있더라구요..오도독오도독 씹히는게.

건빵 원푸드 다이어트도 있다는데.. 음식가지고 다이어트 하는건 못하겠고...(점심을 거를수가없어요,,회사 어머님이 그날그날 정성껏 차려주시는거라)

아침에 시간없고 출출해서 건빵 집어먹으며 일하는데,

아침 건빵 반봉지, 점심 밥 , 저녁 건빵 반봉지 ~한봉지 .

일케 일주일~이주일 먹고 살뺀다음 , 근력운동시작하면 효과좀 볼까요?

제가 먹는 건빵봉지에 기재되있기를 85g 340칼로리. 1회 30g은 120칼로리네요.

아 물론, 건빵이 좀지겹다면 양상추 찢어발겨다가 칼로리낮은 소스 조금해서 샐러드로 간혹 대체할수도있음요.

운동했던 몸이라. 근력운동 좀만해도 근육붙는속도가 빨라요, 여자몸치고는..그래서 몸무게좀 줄이고 시작하려구요

 

도와주소서 다이어트 신들이여!!!!