전에 4일 만에 3kg가 빠졌다던 오징어입니다... 알고보니 2kg는 옷 무게였더라고요. 여튼, 그 날 이후로도 쭉 하루 섭취 칼로리 1200kcal에 운동으로 800 ~ 1000kcal 정도 감량하는 생활을 계속 하고 있습니다. 그런데... 조금 걱정되는게...
제가 현재 164cm/64kg 정도니까 기초대사량이 한 1600 ~ 1700kcal 정도 되거든요.
그런데 하루에 1200kcal 정도만 먹고 운동으로 500 ~ 600kcal 소비해서 총 900kcal 정도 감량하고 있는데...
일단 운동은 대략 걷기 1시간, 줄넘기 30분 정도에 요즘은 춤 30분 정도도 하고 있습니다...
그런데 지금 이 생활습관이 몸에 큰 무리를 주지 않을까가 궁금한데요... 여튼 질문 정리하면,
1. 기초대사량 미만으로 섭취해도 되나?
2. 하루에 운동으로 500 ~ 600kcal 정도 빼는게 적당한가?
3. 하루 900kcal 감량이 적당한가?
4. 이 정도로 5월 말 까지 4kg 정도 감량할 수 있나?

정도입니다... 기타 다른 조언이 있으신 분은 덧글로 달아주시면 정말 감사드리겠습니다.