아침 바나나+우유한잔 갈아서 

간식 볶은서리태 10알 

점심 곤드레나물비빔밥(흑미밥) 콩나물반줌,  
       배추나물 반줌, 오이무침1/2소접시 

간식 슈퍼커피 오렌지비앙코 슈퍼컵사이즈 1잔 

저녁 현미밥 130g, 오이소박이 1토막, 
       소고기산적 3조각, 다시마-고추튀각 5개, 
       더덕무침 조금, 볶음김치4점과 두부 150g, 
       알배추 6장, 두릅5줄기(쌈장, 초장최소한으로)  

간식 무가당카푸치노 한잔

사이사이 물 1.5리터가량

점심 2시간 후 티파니 허리운동
석식 1시간 후 마일리 하체운동, 캐시 이너싸이, 티파니허리운동, 강하나 하체스트레칭
운동후 셀프고주파마사지 1시간(양다리 30분씩)

유산소도 더 해보려고 오늘 쇼크업소버브라 주문했어요  ㅎㅎ 버피하나만 해도 가슴이 흔들리는게 나무 아파서 티파니허리운동만 유산소느낌으러 해줬는데 역시좀 뛰고싶더라구요. 내일부턴 버피랑 팔벌려뛰기 추가할거에욥!!
모두 건강한 다이어트되세영!