질문글이라 본삭금 걸겠습니다.

몇개월전부터 턱걸이와 풀다운 운동시 이두 통증이 심하게 느껴집니다.
처음엔 이두근육이 손상입어서 그런줄 알았는데,
이두운동시에는 약간의 통증이 있지만 턱걸이때보단 통증이 현저하게 적습니다.

인터넷 검색을 해보니 협응근 우세현상인것 같네요.
등근육을 제대로 활용을 못해서 그렇다고 하는데...
저와 같은 현상을 극복하거나 어떻게 이 현상을 탈출? 또는 해결 하는지 조언부탁드리겠습니다ㅜ