175/70 으로 보통체형에서 배랑 옆구리만 좀 나와있습니다.

 

전체적인 체중감량을 목표로 한다기보다는 복부지방을 빨리 날려버리고 싶은데

6.5로 40분 걷기 / 10.5로 3분 뛰고 6.0으로 2분 걷기 반복 30분

이중에 뭐가 더 효과가 좋을까요?

 

인터벌보다 빨리 걷기가 체지방 연소에는 더 좋다고 하던데 저는 예전에 헬스장

두 군데 다녔을때 비교해보니 빨리걷기는 숨도 별로 안 차고 운동한 느낌을 잘 못 받았는데

다른 헬스장에서는 위의 인터벌 식으로 해서 뱃살감량 효과 좀 봤거든요.

 

근데 또 근육도 같이 만들고 있는데 인터벌은 근손실 많이 생긴다고 해서 어떻게 해야

근손실 최소화하면서 복부지방 빠른 시일내로 없앨 수 있는지 궁금하네요.