근력 운동 팔굽혀펴기 등등을 열심히 해도 어깨가 좁아지는 케이스라고
인터넷에 요즘돌아다니더라구요.
쉽게말하면 운동잘못한 케이스라던데..아물론 그런분들을 비하하는 건 아닙니다만
저도이왕이면 어깨가 넓어지고싶습니다
제가듣기론 승모근 운동을 심하게하면 어깨가 되게 좁아보여진다고 하던데...
맞는것인가요?
-어깨가 좁아보이게만드는 잘못된 혹은 지양해야할 운동들이있나요?
- 제가 헬스장을 안가고 거의 집에서하고있습니다. 아령과 턱걸이뿐인데 이 턱걸이가...조금..음 좁아요
인터넷의 자료로는 턱걸이를잡을때 되게 넓게잡더라구요. 그렇게 등운동을 하던데....
아령,상대적으로 좀 비좁은 턱걸이 기구 만가지고 집에서할수있는 등근육 이나 혹 등전체운동은 없나요?
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