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게시물ID : diet_98796짧은주소 복사하기
작성자 : 한여름밤의꿀★
추천 : 5
조회수 : 223회
댓글수 : 12개
등록시간 : 2016/07/29 22:25:31
워밍업 싸이클 7분
레그익스텐션 15kg 13×5
덤벨런지 4kg씩 12×6
인클라인푸쉬업 8×6 (중간중간)
숄더프레스 4kg씩 15×5
덤벨킥백 4kg 15×3,10×2
맨몸스퀏 50×2
실내자전거 30분
끝!!!!
야구보면서 자전거타니 시간이 금방 가는데..아직 안끝나서 못가고있는게 함정..ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㄱㅇㄱㄷㄷㄱㅂ악!!!! 지금까지 이기고있다가 방금 동점되서 9회말까지 봐야되는데.. 집인가 야구인가..그것이문제로다
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