출장간 일이 너무너무 잘 진행되서 기분이 좋네요^^
나한테 선물을 주고 싶어서 치킨을 먹었어요!
냉동실에 틀어박혀 있던 다이어트 전에 먹다 남은 치킨~~

오븐에 다시 구우면서 기름기 좀 빼주고
먹으면서 튀김옷은 떼주는 센스~
그리고 양배추 많이 ^^
이런 작은 것에 행복감을 느끼게 되서 너무 좋아요♥


그리고 먹었으니까 운동해야겠죠? ㅋㅋ
산길 5.7km 정도 열심히 올라갔다가 와서
헬스장 갔어요!!!!

맨날 피티가다가 헬스장 가니 뭐할지 모르겠네요....;;
이미 한시간 걷고간거라 유산소도 글코....
잠깐 앉아서 스트레칭 잠깐하고 반신욕 30분 하고 나왔네요~

헬스장 처음가면 뭐해야되나요?
트레이너가 안보여서 물어보지도 못했네요 ㅠㅠ
중량은 스미스 머신 프레스로 10kg을 15회씩 3셋트 드는 게 전부예요~
헬스장 초보가 할 수 있을만한 기구 추천해주세요!!