다이어트 시작 2주차 대자연에게 굴복당해 앓아눕고 기력보충을 위해 이것저것 밥도 배불리 먹고 당도 충분히 섭취했더니 몸이 금세 무거워진것 같네요ㅠㅠ

 주에 3회에서 4회 마일리 사이러스 복근운동과 하체운동 그리고 요가,매일 줄넘기 20분에서 30분 정도 하려는데 적당한가요?
부족한 부분에 대해 조언 부탁드립니다 !