안녕하세요
스피닝 한지 3일째 인데요 너무 힘들어서 30분 밖에 못하겠어요 참고로 스트레칭시간과 워밍업 하는 시간 포함이에요...
잠깐나와서 물도마시고 조금 쉬다가 계속 해보려 해도
심장이 울렁? 거려서 도저히 못하겠더라구요 ㅠ0ㅠ...
지난 겨울에도 스피닝 다녔었는데 그때는 첫날 제외하고꾸역꾸역 50분 채우고 나중에는 두타임도 타고 그랬는데...
지금은 처음 시작했을때보다 체력이 더 줄어든 느낌이에요 몸도 더 아프고 ㅜㅜ

말이 길어졌지만 스피닝 30분도 운동 효과가 있나요?