안녕하세요.

 

위의 사진은 제가 달리기를 하거나, 야외에서 격한 운동을 하고나면

 

매번 통증을 느끼는 부위입니다...

 

 

우선 제 상태에 대해 말씀드리자면,

 

키 175에 82kg... 네... 비만이에요...

 

살이 주로 찐 부위로는 복부와 하체비만 판정(?)을 받았습니다

 

 

그래서 요즘 달리기나 줄넘기 같은

 

유산소운동을 주로 하고 있습니다만(지방 태우기에 좋다던데),

 

맞는 운동을 하고있는지 잘 모르겠습니다.

 

(줄넘기의 경우 무릎에 무리가 갈 수도있다고 하고 500개 넘어가는 시점에서 무리가 느껴지기도 하더라구요)

 

 

 

부위별 근육에 대한 지식이 없어서 어디어디가 아프다고 정확하게 말씀드리기가 어렵지만

 

최대한 통증을 느끼는 부위에 대해 나타내보았습니다.

 

 

 

Q1. 보통의 경우에도 저런 부위에서 통증을 느끼시는지 궁금합니다.

 

저질 체력에 운동도 제대로 못하는 제가 격한 운동을 해서 그런건지

 

 

Q2. 저런 부위를 뭐라고 하나요?

 

Q3. 저질체력에 복부/하체비만의 사람이 다이어트 초반에 할 수 있는 운동으로 추천 부탁드립니다...

 

 

긴글 읽어주셔서 감사합니다...