사정이 있어서 7월 31일까지 4kg빼야합니당

그동안 일지를 써보려구요

우리모두 즐다!



7/20

52kg 할 수 있다!!!!
[ ] 아침
[ ] 점심
[ ] 저녁
[ ] 8시 이후 금식!
[ ] 물 4통
[ ] 생식
[ ] 두유
[ ] 견과류
[ ] 쌈채소
[ ] 계란
[ ]바나나
[ ]저지방우유
[ ] 삐콤
[ ] 루테인
[ ] 유산균
[ ] 치아씨드
[ ] 햄씨드
[ ] 아마씨
[ ] 운동
[ ] 스트레칭
[ ] 설탕×
[ ] 소금×
[ ] 밀가루×
[ ] 쌀×
[ ] 배에 힘주기
[ ] 자세바르게
[ ] 맛사지
[ ] 응가
[ ] 과식×
[ ] 일찍취침
[ ] 일찍일어나기
[ ] 낮잠x
[ ] 잘씻기
[ ] 바디로션바르기
[ ] 열공하기