요즘 상체운동에 재미붙인 20대 후반 청년인데요.

월 / 수 / 금

이렇게 오후 7시에 가서 30~40분 벤치프레스와 밀리터리 프레스로 상체운동하고 (개인운동)

8시 ~ 8시 30분까지 G.X로 스트레칭 및 하체운동 (스쾃, 런지) 하구요.

8시 30분 ~ 9시 30분까지 스피닝을 합니다.

다행히 몸에 통증이 있을정도로 하는게 아니라 월 / 수 / 금 연달아서 운동이 가능한데요.

이렇게 운동하는데도 불구하고 어깨를 뒤로 돌리면 푹 찌르는 통증이 생겨 병원을 가봤더니

이두근쪽에 이어지는 근육이 어쩌구... SLAP직전단계의 증상이라면서 치료를 받았습니다.

이 통증이 생긴지는 10년째인데 그냥 저냥 살다가 운동하면서 어깨운동이 힘들어서 진단을 받는건데요.

요즘 상체운동에 너무 재미가 들려서 계속 하고 싶은데 병원에서는 6주~8주정도 쉬라는 분위기입니다.

그럼 이 상황에서는 제가 할 수 있는 상체운동은 전혀 없는것인지요?

답변 미리 감사드립니다. 좋은 하루 되세요!