최근에 운동에 관심을 가지게 되었습니다.
체중은 84쯤에 키는 173정도인 20살 남자입니다.
앱 중에 런데이라는 앱을 깔고 1주 3일 달리는 걸 2주동안 하는 와중에
짬짬이 근력운동을 하면 좋다 그래서 찾아보니 스쿼트가 그렇게 좋다고!
그런데 스쿼트는 자세가 안좋으면 안된다고 그러더군요.
이것저것 찾아본 결과, 맛스타드림의 방송에서 스쿼트 자세를 잡을 때
일단 뒷꿈치를 바닥에 붙인 상태로 쭈구려 앉아야 하는데...
그대로 앉으면 그대로 철푸덕 하고 쓰러집니다. 뚜뚱해서 그런건지...
하체 유연성이 떨어져서 그런건가요? ㄷ..ㄷ..
아님 코어근육이 후달려서? 어떻게 해야하는지 알려주시면 정말 감사하겠습니다..
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