운동은 필라테스 주5 꾸준히 하고 있구요

이게 라인을 다듬어주긴 하지만 이 운동만으로 막 살이 크게 빠지는 것 같진 않아요ㅜㅜ

요즘 많이 먹어서 좀 찌는 바람에 식단 조절을 하려는데 다이어트식을 엄청 많이 먹는 것같아서요 ㅠㅠ

건강한 음식이라 생각되서 더 먹는 거 같기도 하고 ㅠㅠ 제가 또 고구마를 너무너무 많이 좋아해서요 ㅠㅠ 

오늘 먹은 식단 참고해서 잘못하고 있는 건지 봐주세요

 

아침 

고구마4개 (지름이 휴지심 굵기정도인거? 길이는 휴지심 2/3?)

해독주스 작은 컵 한잔 (양배추+당근+사과+바나나//사과랑 바나나는 전체량의10%정도)

삶은 계란1

우유 한 컵

 

점심

삶은 계란2

고구마1 ( 아침식단과 비슷한크기)

우유 반 컵

해독주스1잔

딸기 작은거 13알

 

평소엔 진짜 고구마를 토하게 많이 먹어요

너무 좋아해서 ㅠㅠ

과자나 밀가루 음식 먹는 것보단 낫겠지 해서 안심하고 먹는 거 같기도 한데

이대로는 다이어트 식이 아니겠죠?

우유 섭취도 평소에 굉장히 많은데 하루 한 잔 이상은 안되는 게 좋을까요?

 

운동은 주5 필라테스하고 걷는거 좋아해서 한 번 걸으면 1시간정도 빠르게 걸어요 (주2회)

유산소가 너무 부족한걸까요?