레인 라인 캐치!!!!! 자유수영 때 해볼 것!!

강습

스트레칭
자유형 웜업 200

배킥 25*4

풀부이끼고 자유형 3스트록 좌우호흡 100*5
풀부이끼고 한팔접영 75*2

스탓트!!
자유형 대쉬 25*4
평영 25*4
접영 돌핀킥 후 호흡 1번 이후 무호흡 대쉬 25*4
접영 대쉬 25*2

오늘의 지적
자유형 좌호흡 어깨쪽으로 턱을 붙인다는 느낌으로 호흡


잠을 잘못 잤는지 왼쪽 어깨가 뭉쳐서 스트록 때 쪼끔 뻐근ㅠ

어제의 홈트

스쾃 15*10
니푸쉬업 15*10
캐틀벨 원레그데드 8kg 15*10

이틀 째 온돈이 공격!!!!
엉덩이는 죽지 않아요♡

셀룰라이트와의 전쟁을 선포한다!!!!
이제 라공은 없다!!!!!!ㅠ
떡볶이도 다매요!!!!!

반바지 입을 때마다
셀룰라이트 신경쓰여서 매번 남방을 허리에 묶고 다녔는데
남방을 벗어던질 때까지!!!!!
백년전쟁이 될지도 모르겠습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ