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게시물ID : diet_66247짧은주소 복사하기
작성자 : 갓대바요르★
추천 : 0
조회수 : 369회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2015/03/16 23:22:30
유산소 : 걷기 50분 6.0~6.5
무산소 : 이두 어깨 하체
삼두 가슴 하체
( 복부는 윗몸일으키기만 매일)
이렇게 무산소 유산소 병행하고있는데
솔직히 무산소는 그냥 땡길정도만 하고
걷기는 무조건 50분걸어요 175/89 kg입니다
지금 4일정도 됬습니다
그리고 제가 런닝머신할때 스마트폰으로 SNS하면서 같이 병행하면 시간이 빨리가길레 스마트폰하면서 걸어도 상관없겠죠??
Q1. 위 운동법 조언 부탁드려요
Q2. 런닝머신하면서 스마트폰하는것과 그냥 런닝머신만하는것과 어떤 차이가있나요?
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