26남자구요.
키 175에 몸무게 74입니다.
운동은 이틀에 한번 홈트레이닝으로 1시간정도? 웨이트를 합니다.
사실 몸짱이 되고 싶다기보다는
그냥 살이 넘 쳐지거나 비만처럼 안보이기 위해 적당히 하는겁니다...
ㅎㅎㅎ..먹는걸 좀 좋아하다보니.
여튼 그래서 제 몸이 이 사진에서 체지방률 20~25중간의 몸매거든요.
옷 입혀놓으면 그냥 덩치 좀 좋아보인다.
옷 벗겨놓으면 농담삼아 친구들이 효도르냐?? 라고 하는........ㅋ....
물론 효도르님과 비교는 턱도 없죠!!! 그냥 보기엔 지방도 꽤 있는 몸이라 그런 얘길 하는건데..
서론이 길었네요 흠흠
여튼 살을 좀 빼보려고
식단을 바꿨습니다.
1. 밖에서 식사를 할 경우 거의 서브웨이 샌드위치(베지 or 햄) + 아메리카노만 마시고요.
2. 집에서는 소스없이 거의 샐러드만 먹습니다. 하지만 배고픈건 못참기때문에
거의 냉면그릇 하나정도????ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ코끼리에요.
(양상추 + 쌈채소 + 파프리카 + 오이 + 바나나 1개 + 귤 1개 + 사과 조금 + 키위 1개 + 훈제란 노른자빼고3개 + 하루견과)
이정도면 사실 식사죠 식사.........ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 매끼니마다 먹기도하고요.
정 뭐가 먹고싶다면(치킨?) 조금은 먹습니다. 스트레스 받긴 싫어서요.
여튼 이렇게 먹으니까 예전처럼 극단적으로 할때처럼 아프거나 하지도 않고
크게 배고프진 않은데... 체중도 조금 줄었구요.
문제는!!!!!!!!!!!!!
가슴크기랑 복부둘레가 줄었다는 겁니다.
근데 체중은 1.5정도밖에 안줄었는데
예전에 69~71kg 왔다갔다 할때보다 더 몸이 지방이 빠진 느낌? 몸이 얇아진 느낌??
남자기는 해도 지방이 있다보니 가슴이나 옆구리를 잡으면 가득.............-_-;
잡히는 느낌이 있었는데
저렇게 먹다보니 뭔가 가슴도 툭 튀어나온게 아니고 평평해지는 느낌이 들고 해서..
트레이너분들이 가르쳐본 다이어터 중에 이런경우가 있나해서요..
체중은 그닥 안줄었는데 체형이 꽤 변한?? 운동을 엄청 더 열심히 한것도 아닌데요..
예전에 굶으면서 뺄때보다 몸이 더 변하니까 이게 지방이 빠져서 그런건지
아니면 지방과 탄수화물이 별로 없는 식사를 하다보니 근육이 빠져서 그런건지 헷갈리네요..
알려주세요!!
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