요즘 다시 맘 잡고 스쿼드를 파고 있는 사람입니다.(이번엔 오래하자!!)

그런데 스쿼드 갯수를 늘리는게 좋을까요?

아니면 스쿼드 갯수는 예를 들어 50개로 고정하고 대신에

한번 스쿼드 할때마다 내려앉은 자세에서 시간을 1초 2초 늘리는게 좋을까요??

허벅지가 불타는 느낌은 앉은 자세에서 시간을 늘리는게 어마어마하게 느껴지는데,

어떤게 좋을까요??

음 다시 정리하면,

1. 하프 스쿼드 : 앉은 자세에서 지체하지 않고 바로 올라오기(튕기는건 아님) -> 갈수록 갯수를 늘림

2. 하프 스쿼드 : 앉은 자세에서 1초 정지 후 올라오기 -> 갈수록 정지 시간을 늘림

1번, 2번 중 어떤게 좋을까요?

감사합니다~~!!