3월 3일에 시작한 다이어트는 계속 되고 있습니다

열흘간 4kg를 감량하였습니다...

감개무량하군뇨...

출근전에 운동하고 11시 30분에 점심을 먹었습니다

구내식당에서 평상시의 3/4정도로 먹고 김치나 양념이 진한건 피했습죠

그리고 출근해서 퇴근할때까지 380ml짜리 물컵으로 5~8번 정도 티백으로 물을 마셨습니다

그리고 퇴근후 6시 30분쯤 바나나 2~3개(큰건 2개 작은건3개)로 허기를 채우고

잠을 잤습니다...

자기직전에 배가 고프긴하지만 물을 마시면 괜찮아지더라구요,

지난 주말 일요일 한끼의 만찬에서 닭과 탕수육을 다른 사람들과 나눠서 먹었습죠...

근데 4kg가 빠져도 여전히 돼지긴합니다...

키와 몸무게는 다음과 같습니다

160/69.8 > 160/65.8입니다

물론 전 여징...이 아니라 남징어 입니다...

남은 20여일도 화이팅해봐야겠습니다