격일로 상하체 운동 하고 일주일에 하루정도 휴식하고 있습니다

어제는 하루 휴식후에도 몸에 힘이 안들어가고 피곤한것 같아 하루 더 쉬기로 했습니다

그런데 오늘 또 몸이 피로하고 힘이 금방 빠져버리는 느낌이라 웨이트를 30분정도밖에 못했습니다 ㅠㅠ

딱히 오버트레이닝이라 느껴지지도 않고 밥도 하루 네끼정도 영양 충분히 섭취중입니다

휴식이 너무 길어서 역효과가 난걸까요? 아니면 보충제가 필요한 타이밍인 걸까요?