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게시물ID : diet_65681짧은주소 복사하기
작성자 : 볶음쌀면★
추천 : 0
조회수 : 247회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2015/03/06 10:50:20
중국 유학 중인 학생 입니다 ㅜㅜ
소화 불량과 입맛에 맞지않는 밥들로 인해상이 갑자기 5키로 이상 불어버려서 ㅠ 생에 처음으로 운동을 다녀보려 하는데 ㅠ
방법을 젼혀 모르겟어서요
ㅠ
헬스장을 갈껀데 ㅠ 아직 의사소통이 원활하지 않아서 ㅠ 피티는 무리일듯하고 ㅠ
제생각으로는
오분 스트레칭후
40-50분 런닝 혹은 사이클
레그레이즈
스쿼트
등 근력 윤동 20 30분 생각 중인데
어떤가요 ㅠ ?
체중 감량 가능 할까요 ?
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