중간에 3주 쉬었던 적이 있지만 5x5 를 3개월째 하고있습니다. 이 기간동안 몸무게가 2키로정도 증가했고 (162cm/55=>57)
현재 중량은 스쿼트 61kg, 데드리프트 70kg, 벤치프레스 41kg 입니다. 그런데 여기서 좀체 무게를 올리기가 힘듭니다.
스트렝스 트레이닝 중 중량 정체기를 어떻게 극복해야될까요? 스쿼트를 현재 컨버스를 신고 하고 있는데 중량을 위해
역도화를 사야 하나 고민중입니다. ^^;
고수님들의 조언 부탁드리겠습니다!
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