제가지금 172.에 83키로가 나갑니다
그래서 다이어트를 시작햇는데
식단조절까지는 못하더라도 먹는양을 조금씩 줄이고있구요
운동을가면 기본으로 가벼운 스트레칭하고 줄넘기 천개 하구요
옆구리 운동 15키로짜리 들고 양쪽 12회 반복
스쿼트 50회
푸쉬업 20회
스윙 16키로 덤벨들고 30회
런지 양쪽 15회씩
버핏 15회
상체복근
하복근
이런식으로 맨몸운동을 하고잇습니다
괜찮은방법인가요? 기구는 딱히 하고싶은 생각이 들지 않아서 맨몸운동을 시작한거거든요
이렇게 매일 운동하면 괜찮을까요?아니면 이것도 쉬는 텀을 주면서 해야되는건가요
그냥 무작정 시작한거라 잘모르겠습니다 운동순서라던지 조언좀 주시면 감사해요!!!
본인삭제금지
글쓰기