다이어트 경력은 1번했었는데 어느정도 성공은 거뒀었습니다

규칙적으로 아침 점심 저녁 중 밥 양먄 평소먹던양의 60프로정도해서 다챙겨 먹고 야식,간식은 다끊고 

별다른운동은안하고 줄넘기1000개에 30분정도 근력운동 이렇게 하니 총 1시간 정도해서 2달동안 93에서 78까지 뺐었습니다

그래도다이어트후 1년동안은 78-83왓다갓다하면서 유지를 시켯는데 6개월전 발에난 사마귀 치료를 하면서 부터 

거의 걷질못하고 집에만 있게되니 살이 점점 불더군요  그 6개월동안 84에서 96을찍었습니다

그래서 사마귀 치료도 완치하고 살도 너무 불어서 다이어트를 하려고하는데 야간알바때문에 시간을 어찌 정해야될지를 모르겟어요

야간알바 하는날이 화 목 금 토 오후9시부터 오전4시~5시 사이 랜덤에 끝나구요

집에와서 잠들는시간이 오전6시 보통 기상하는시간이 오후2시3시사이입니다

야간알바 안가는날은 처음에 다이어트하던것처럼 그대로하면되는데 야간알바하는날은 시간을 어찌해야될지 막막하네요

조언좀 부탁드릴게요