제가 전형적인 하체비만 체형인데요
스트레스로 군것질 시작 -> 한달 정도에 걸쳐서 2키로가 훅 찌더니 배가 나왔습니다. 줄자로 재보니 의외로 다른 부위들은 그렇게 큰 변화가 없는데 허리만 1인치 늘었더라구요. 정확히는 배꼽 부터 시작하는 아랫배부분이 급 쪄서 바지 입었을 때 자꾸 살이 삐져나오고 차오르는 느낌이 나네요. 

 2키로 찐 거 가지고 괜히 엄살이라고 하실 수도 있겠지만... 여기서 좀만 더 찌면 허리 사이즈에 맞춰 산 지금 바지들 다 버려야 합니다 진짜로요;;; 가뜩이나 하체비만 때문에 예쁘게 잘 맞는 바지 찾기 힘들어서 스트레스 받는데 아 심각하네요

 식단은 조절하기가 어려워서 평소대로 먹되 양만 2/3로 줄였고요. 자기전에 홈트레이닝으로 근육운동 30분+ 스트레칭 20분씩 하고 있어요. 

3주 정도 했는데 별 효과가 없는 걸 보니 운동방식을 바꾸든가 식단을 바꾸든가 해야 할 것 같은데  이럴땐 무조건 적게 먹는 게 답인가요? 다이어트 고수분들 조언 부턱드립니다