그제랑 어제 운동일지 써야하는데
지금 거의 몸살 수준으로 몸이 아프네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 운동도 해야하는데....


태어니서 처음으로 어제 데드리프트를 하고
푸쉬업도 제대로(!) 빡시게 해보고
그랬더니 팔 겨드랑이 가슴 등 어깨가 얼얼하고 아리고 무튼 너무나 괴롭네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와.....

무게도 봉이랑 다 합쳐서 20키로짜리 들고 부들부들..
제 근육은 다 하체 몰빵이라며 혼나고^_ㅠ


그 와중에 어제 스피닝 두타임 타서 무리했나봐요 으으

무튼 데드리프트.. 정말 왜 중요하다고 하는지 직접 해보니 완전 느껴지네요
등만 자극되는 게 아니라 등 배 허벅지 어깨 팔까지 전부 다 자극이..... 


아아아아.. 정말 '데드' 리프트에요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ