다른데는 다 말랐는데 뱃살만 뽈록 나와있어요 ;ㅅ;

키는 164 몸무게는 52키로 구요 운동은 에어로빅 일주일에 3회정도 나머지 이틀은 근육운동 15분정도 하고 주말은 쉬고있어요

에어로빅시작한지는 2년정도 되었구요 살은 4키로정도 뺴고 유지하고있어요 여기서 더 빼면 저체중인데;;;

식단은 일단 집밥위주구요 

아침 반공기+반찬+토마토 

점심 한공기+도시락반찬

중간에 두유

저녁 한공기+반찬 (일주일에 1~2회 밥대신 야식)

술은 한달에 한 두번? 정도 회식때문에 어쩔수없이 먹구요 담배 전혀 안하구요 

과자라던가 음료수 아이스크림같은것은 한달에 2~3번먹는정도고  초콜릿 한조각 정도만 점심에 배고플때 가끔 먹어요

한번 봐주시고 추가로 어떻게 하면 좋을지 얘기해주시면 감사하겠습니다 ^ㅡ^