키가 작은 남징어입니다.
키가 작은 터라 우락부락 한 몸보다
다부진 몸매를 만들고 싶어서
운동을 하고 있는데요 

현재, 맨몸운동 만으로 

버피테스트 
팔굽혀펴기 
턱걸이 
스쿼트 
런지 
레그레이즈 
크런치 
캐트벨 스윙 
구보를 하고 있는데
 이것만 해도 충분하죠? 

헬스장가서 기구 하는것도 아닌지라  매일 매일 하고 있는데 친구는 하루는 하체 하루는 등 이리 해야 한다고 하더라구요  그냥 꾸준히 매일 해도 상관없겠죠? 

지금은 살부터 빼야 근육이 나오니까 살 빼는거에 집중해서 하고 있습니다.   식단은 아침에 단백질 쉐이크  점심은 바나나 2개, 계란 흰자만 2개 저녁에 단백질 쉐이크 먹고 있습니다.