스쾃 20 x 5set
점프스쾃 20 x 5set 핵스쾃(스미스머신) 15 x 5set
오버헤드 스쾃 20 x5 set
덤벨스쾃 20 x 3 set
타바타
점핑 버피테스트-케틀벨 스윙-제자리점프-데드리프트 x 2사이클 = 1set
총 5set
딥스 15x7set
실내 사이클 인터벌 10분, 쿨다운 10분
하체 털리고
이렇게 걸어가서
냉면냉면
데드리프트 자세 칭찬받음 흐뭇 +_+
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