2016.06.16 목
171/73kg

 

풀스쾃
30k/20 33k/20 35k/20 38k/20 40k/20
43k/20 45k/20 48k/20 50k/20 30k/30

 

바벨런지
30k/26 30k/28 30k/20

 

종아리들기
30k/쥐나서 안들릴때까지 3셋트

 

컨벤데드
40k/16 40k/15 40k/15 40k/15

 

일주일 편하게 쉬고 본격 홈트 시작입니다

장비가 30k 바벨

덤벨 20k 2개 (분리형이라 바벨이랑 같이 쓸수있슴)

10k 이지바 문틀철봉 이것 뿐입니다

벤치도 없고 아무것도 없지만 헬장에서 하는 운동

불가능한거 없이 다 할수 있습니다

몸만드는데 절대 장비탓 할수 없죠

중량은 못치지만 이번기회에 각좀 잡아야 겠네요