안녕하세요^^

다이어트 20일차 접어들었는데요, 
 
애플힙업 스쿼트챌린지-30일프로그램이 많이 보여서 따라하고 있어요~

첫날 50개부터 시작해 매일 횟수를 늘려 마지막 30일차에는 250개로 끝나는 한달 챌린지인데

하다가 보니 이게 횟수만 늘어난다고 좋은건지, 어떤데선 횟수는 중요하지 않다고 같은 횟수를 하면서 무게를 늘리라고 하는데도 있고,,

제 운동의 포인트는 허벅지 두께는 그대로 유지, 힙업과 전체적인 지방제거입니다.

스쿼트 요즘 200개까지 늘렸구요, 
스쿼트 후 런지 양쪽 15회씩 2세트 하면 한 30분 정도 소요되고,
그 후에 바로 실내 사이클링 30분 하고 
다시 데드리프트 (2키로 아령 양손에 들고) 30회, 윗몸일으키기(상체 완전 일으키는거 말고 반만 일으키는거) 50회 하고 스트레칭하면 총 1시간 30분 정도 소요되는것 같아요.

여기서 다른건 횟수 고정이고 스쿼트만 하루 10개씩 정도 늘려서 최종 250개까지 하는거구요.

제 목표와 맞는 프로그램인지 운동 전문가님들 계시면 조언 부탁드려요~~