바벨 프레스 질문입니다! (베오베 관련)

유산소로 체중조절 하다 이제 막 웨이트 본격적으로 시작하려는 초보입니당...

베오베에 있는 글 보면

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어깨운동 국민루틴, 기본루틴 Shoulder Work out

1. 00:00 Standing Military Press

2. 00:33 Smith Machine Shoulder Press

3. 01:04 Side Lateral Raise

4. 01:20 Seated Bent Over Lateral Raise

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라고 적혀있고,

위 루틴중 2번째에서 숄더 프레스를

스미스 머신을 이용해서 하시던데요.

언뜻 보기에 자세가 프론트 바벨 프레스하고 비슷해 보이는데... 자극 부위가 같은(?) 운동이 맞나요?

그리고 1,3,4 번은 프리 웨이트를 하는데 2번은 머신을 이용하시더라고요.

혹시 어떤 이유가 있어서 그런건가요....???? 아니면 그냥 단순한 취향문제인건가요???