여자가 운동을 통해 근육량 늘리는 것...이것 정말 어렵습니다.

 

지난 1년간 일주일에 4일 정도 꾸준히 운동했습니다.

1차 목표는 아직도 비정상인 체지방을 빼는 것이지만, 인바디의 조언에 따라 근육도 1-2킬로 더 늘리는 것이 목표 중 하나입니다.

바디펌프 클래스를 통해 프리웨이트 운동 꾸준히 하고, 체지방을 빼기위해 유산소 운동도 했는데...

 

열 달간 열심히 운동한 결과 체지방 5킬로 감량, 근육 1킬로 증가...

하지만 연말 두 달간 출장과 휴가 때문에 운동을 좀 소홀히 하고 잘 먹었더니 체지방 1킬로 증가, 근육 1킬로 감소..ㅠ.ㅠ

결국 1년 성과는 체지방 4킬로 감소..근육 변동 없음 이네요.

 

운동 결과...

복근도 보이고, 알통도 보이고, 힙이나 허벅지에 근육도 느껴지는데...

근육량은 1년 전이랑 별 차이 없네요.

 

새해에는 다시 마음을 다잡고 운동중입니다.

올 연말에는 2년간의 운동기록과 인바디 체크 기록을 인증할 마음이 들도록 흡족한 결과가 나왔으면 좋겠네요.