궁금합니다.. 바깥에서 걷거나 뛰는게 더 힘든가요?
키로수는 런닝머신보다 바깥이 더 빠르게 채울수 있는것 아닌가용?
그거랑 빡세게 뛰고 땀 엄청 내고 쉬다가 다시 빡세게 뛰고  쉬면서 60분 7키로 뛰는거랑 빠른걸음으로 걷지도 쉬지도 않고 80분 8키로 뛰는거 뭐가 더 효율이 좋은지 궁금합니다..!