질문글에 본삭금 웬만하면 거는데 이건 민망해서 못걸겠더라고요 죄송합니다ㅠㅠㅠ
운동시작 12일차인 비만여징어입니다.
여자분들께 여쭤보고 싶은게 있는데요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
남자분들 나가줘요 민망합니다ㅠㅠ
남
징
어
나
가
변
태
사
절
그..
그날에요
운동 어떻게 하시나요?
예정대로라면 오늘부터 무산소운동을 시작해야하는데요
(이전 열흘은 트레이너분의 권고로 유산소만 했어요)
오늘 터져버려서ㅠㅠㅠㅠㅠ
이제 몸 움직이는게 재미있어지려고 하는데요ㅠㅠㅠㅠ
지방을 태워야하는데ㅠㅠㅠ
다행이 오늘은 통증이 심한것 같진 않은데요
그냥 좀 아래가 찝찝하고 기분이 울적하고
운동할때 허벅지 안쪽살이 찝히는게 아닐까(운동 안해도 그날은 자주 그럽니다) 신경쓰이고
식단은 어쩌지 바꿔야하나? 뭐 덜먹을거 더먹을거같은게 있나? 싶고요
어떻게 해야할까요?
운동량은 평소대로(유산소만 할땐 쉬는시간 포함 2시간) 하면 되나요?
식단은 어떤가요? 더 신경써야할 부분이 있나요?