현대인들의 스트레스 해소법 1위는 ‘독서’인 것으로 조사됐다.

영국 일간지 텔레그래프 등 현지매체는 이 같은 내용을 담은 데이비드 루이스 영국 서섹스대학교 인지신경심리학과 박사팀 연구 결과를 최근 보도했다.

연구팀은 독서·산책·음악 감상·비디오 게임 등 각종 스트레스 해소 방법들이 스트레스를 얼마나 줄여 주는 지 측정했다.

측정결과에 따르면 스트레스 해소법 1위는 ‘독서’였다. 독서 후 6분 정도 지나면 스트레스가 68% 감소하고 심박수가 낮아졌으며, 근육 긴장이 풀어졌다. 음악감상은 스트레스를 61%, 커피마시기는 54% 줄였다. 산책은 스트레스 42%를 감소시켰다.

비디오게임은 스트레스를 21% 줄였지만, 심박수는 오히려 높이게 돼 스트레스 감소 효과는 미미했다.

출처 : http://metoon.co.kr/news.php?ptype=view&idx=2064