안녕하세요.

다이어터입니다. 다게가 요즘 가장 많이 찾는 게시판중에 하나가 되었네요.

다이어트 지식이 많은 다게분들께 한가지 여쭤보고 싶은게 있습니다.

제가 매일 60분~70분,  7km를 런닝머신으로 뛰고 있는데요!

근력운동없이 유산소운동만 시작한지 한달째인데, 다이어트는 잘되가고 있습니다.

그런데 친구 하나가 운동할거면 근력운동을 꼭 하라고 하더라구요. 안하면 소용없다는듯이?

다게를 봐와서 다게에서도 근력운동을 중요시 여기는건 알고있고, 근력운동을 하면 기초대사량이 는다는것도 알지만, 근력운동을 꼭 필수적으로 해야하는지가 궁금합니다.