한동안 알이 베기면 안될 일이 생겨서 오늘은 약식으로만 했습니다.
플랭크 1분 30초 x 3번
팔굽혀펴기 정자세로 매우 넓게 잡고 17회 x 3번
단촐하죠? 신체검사 받아야하는데 거기서 신체피로도가 높으면 빡구먹여서 어쩔 수 없이.
지금까진 격일로 운동을 했는데
앞으로는 좀 다르게 운동을 해볼까 생각중입니다
월수목금-팔굽혀펴기, 숄더탭, 클런치
화 목 토-스쿼트, 플랭크
이런식으로요.
밸런스 증진과 체력증진을 위해서 운동을 하고 있습니다. 조언해주실 분은 조언해주세요.
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