열심히 3대운동만 조지고 있는 남징어 입니다
스쿼트
데드리프트(풀업밴드 사용)
푸쉬업(밴치 프레스 대신)
나름 효과가 있어 2개월만에 10kg정도 감량했고
어제는 혹시나 하는 마음에 다리펴고 허리를 숙여봤더니
손가락 끝이 바닥에 닿더군요
그런데 최근 등에 날개뼈 아래쪽 근육이
점점 튀어나오는 기분이 들어요
(이 분은 제가 아닙니다, 구글링해서 찾아온 사진이에요)
위의 사진처럼 허리숙여서 손가락 바닥에 닿은 사진 찍어봤는데
빨간선으로 그어놓은것 처럼 날개뼈가 끝나는 부분에서 급경사로
근육이 튀어나와 있어요
저게 무슨 근육이고 어떤 운동의 효과인지 궁금해서
날개뼈 아래 근육으로 구글링 해봐도 정보 찾기가 어렵네요 ㅠ
저게 좋은건지
무슨 근육인지
어떤 운동 덕분인지
알려주실수 있을까요?
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