벤치프레스(웜업셋)	벤치프레스(본운동)
1set 61kg 8rep 2set 84kg 5rep 3set 92kg 3rep	1set 102kg 5rep -(1rep 으로 웜업에서 마무리했어야함) 2set 107kg 4rep (녹화포커스실수) 3set 107kg 4rep 4set 107kg 4rep 5set(추가셋) 84kg 12rep
친업(웜업셋)	친업(본운동)
1set body 5rep 2set body 5rep 3set 11kg 5rep 4set 16kg 5rep	1set 20kg 5rep 2set 23kg 4rep 3set 27kg 3rep 4set 27kg 3rep
프레스(업업셋)	프레스(본운동)
1set bar(20kg) 20rep 2set 43kg 10rep 3set 52kg 5rep	1set 61kg 5rep -(1rep 으로 웜업에서 마무리했어야함) 2set 70kg 3rep 3set 75kg FAIL 4set(추가셋) 61kg 8rep
딥스(웝업셋)	딥스(본운동)
1set body 10rep 2set body 10rep 3set 16kg 6rep	1set 23kg 5rep 2set 31kg 5rep (녹화소실) 3set 40kg 2rep

오버해서 몇회 반복을 더 하는 바람에..정작 본운동에서 제대로 힘을 쓰지 못했습니다.

하룻동안 영양은 충분했던 것 같은데, 집중력과 수면부족이 오늘 운동에 영향을 많이 끼친 것 같습니다.

나름 계획대로 차근차근 운동을 하는 편인데.. 원래 계획했던 운동강도를 따라가지 못한 운동이였습니다.

앞으로도 더 집중해서 화이팅 해야 할 것 같습니다..