숄더탭 30회

윗몸 일으키기 40회

레그 레이즈 정자세로 20회

이것을 3세트하고

스쿼트를 40-45-50회 했습니다

조금씩 익숙해져서 팔굽혀펴기는 조금 더 할 생각이 들고, 숄더탭은 10회 추가했고 윗몸 일으키기드 5회씩 추가했습니다

다음 운동에서도 5회씩 추가할 생각이지만, 아직 팔굽혀펴기랑 레그 레이즈는 준비가 안된거 같습니다.

스쿼트는 언제나 괴롭습니다. 간신히 간신히 정자세로 횟수를 채우고 있습니다,. 맨몸 스쿼트입니다.

밸런스와 체력 증진을 위해 운동하고 있습니다. 조언은 달게 받겠습니다.