1. 성별: 남
2. 나이 : 25
3. 체중 : 105 / 키 171
4. 운동에 투자할수 있는 시간 : 1시간
5. 평소 운동(활동)량 : 아침걷기 15분 산오름 1시간(난이도 중) 집에갈떄 걸어감 40분 총 2사간
6. 식단을 어느정도 조절가능한지 : 몸을많이움직이니 몸이힘들어 집에가면 거이뻗음. 식욕억제가능
7. 헬스장 등록여부 : 헬스장다니고싶지않음
8. 자신이 하고있거나 하려고하는 식습관개선이나 운동방법 :
엘리베이터나 에스컬레이터이용하지않고
계단이용함
집에갈떈 자극올정도로 빠른걸음으로 걸어감 아침 야채+계란+케첩 토스트 점심걸름 저녁 두부 하나먹음
9. 하고있는일(운동투자가능시간과 관련) 학원다님
10. 운동의 목표 : 6월달안에 정상체중 65~63 을 만들고싶습니다 많이먹고도 살안찌는 체질을 유지하고싶습니다
계선해야될점이나 해야될운동 알려주시면 감사하겟습니다 _ _ 꾸벅
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