원래 오늘 운동계획은 하이바 스쿼트와 데드리프트를 하려고 했었습니다만..
상황이 운동을 한가지만 할 수 있는 시간이더군요..
그래서 PR기록 갱신겸 데드리프트만 하기로 했습니다.
확실히 스쿼트를 잠시 접어두고 데드리프트에 집중하니 시작 컨디션이 괜찮았습니다.
| 웜업set | 본운동set |
| 61kg 8rep 102kg 5rep 125kg 5rep 134kg 5rep | 1set 143kg 5rep 2set 156kg 3rep 3set 166kg 1rep 4set 170kg 1rep new PR! 5set 170kg 3rep 6set 170kg 3rep |
처음으로 들어본 무게였는데 의외로 너무쉽게 들려서 생각보다 놀랬습니다.항상 스쿼트와 데드를 묶어서 하고있었는데 이게 데드리프트에 영향이 컸었던 것 같습니다.
PR갱신후 새로운 무게로 3rep씩 2set하고 왔습니다.. 셋트수를 조금더 할까 생각했지만..
오버트레이닝은 금기기에 꾹꾹 참았습니다...
운동량이 많진 않았지만 그래도 꽤 뿌듯한 운동시간이었습니다..!
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